Kiss Jenő Mester - KAR EDZÉS TRICEPS SZETT letolás csigán rúddal:20-16-14-12-8 fekve két karos fej mellé engedés kézi súlyzóval:20-16-3x8 SZETT feltolás fej mögött csigán V-rúddal:3x14 Triceps tolódzkodás-gépen:3x12 SZETT előretolás kalapács fogással ...